意識改革とダイエット

ダイエットは、かれこれ10年以上しているが、1度も成功したことがありません。それどころか今は人生で最高体重の記録を持っていますが、世の中は、太っている女性をマシュマロ女子とか名前をつけてもてはやしています。

太ってる女性を可愛くいう言い方ですが、確かに太っていても魅力的な人はいますが、実際は、だいたい太っていると外見で悩んで自信が持てないので引っ込み思案だったりします。そして太っていてもモテる女子は周りには、ほとんどいません。

女性がダイエットしたい理由は何かと考えたときに思ったのが、痩せてかわいくなりたい、好きな人がいて告白したいから痩せたいとか、やっぱり男性を意識していると思うんです。私はいつもダイエットしなきゃと思うきっかけは痩せて恋人を作りたいからです。

マシュマロ女子のための雑誌もありますが、私はマシュマロ女子にはなりたくないので、今の現状に満足するんではなくて前向きに自分が変われるような意識改革をして変わりたいんです。性格を変えるよりも簡単なのが見た目を変えることだと思いますし、ダイエットすれば見た目は変わるし、見た目が変わったら意識も変わってくるはずです。そんなダイエットを私は目指しています。

ローカロリーの寒天でダイエットを行いました

私は甘いものが大好きで、つい口が寂しくなると、チョコやケーキなどを購入して食べてしまうことが多く、体重のことを気にせずに食べたいものの食べたい時間に好きなだけ食べているうちに、いつの間にか体重が6キロも増えてしまっていました。このままではさすがにまずいと思い、まずは間食と甘いものを食べることを制限するダイエットを実践してみることにしました。

今まで小腹が空くとつい何かを口に入れてしまう生活を続けてきたので、いきなり間食を一切しないというのはとてもストレスが溜まるもので、お腹が空いてイライラしてしまったり、食べたい欲求が抑えきれずにお菓子に手を出してしまったりと、スムーズにダイエットを進めることができなかったので、間食をする場合はカロリーの低いものを選んで食べることにしました。

そのときにとても役立ったのが、手作りの寒天オヤツ。寒天は甘さ控えめにし、抹茶や牛乳など、味に変化をつけて作るように心がけて、寒天のオヤツは、ローカロリーなだけでなく、冷蔵庫で冷やすだけで簡単に作れてしまうというのが嬉しいですよね。

寒天ダイエットで、以前の理想的な体重を取り戻すことができたのですが、今でもオヤツには寒天を食べることを続けていて、含まれている食物繊維のおかげか、便通もよくなり、便秘知らずの健康体を保つことができています。

置き換えダイエット

初めてダイエットをするのに、一番簡単だと思って実行したのが食事の置き換えダイエットで、置き換え食としては、DHCのプロテインダイエットのシェイクを使いました。私がとったのは、一日3食の内、2食をシェイクに置き換える、ちょっとハードな方法でした。

でも、どうしてもお腹が空いてしまうので、その対策としては、豆乳クッキーを用意。小麦ふすまと豆乳を練り合わせた、糖分は低いけれど、不味くはなく、味も数種類あるもので、水分と一緒にとると満腹感が得られました。

それと同時に運動も取り入れて、朝はラジオ体操第一と第二を通しで、昼と夜は腹筋とスクワットを各30回×2セットずつ、そして入浴もカロリーを消費するので、夏場でも首までどつぷり、欠かさずに入りました。

半身浴がいいと言う話もありますが、8分間肩までつかり、一旦湯から出て5分ほどさまし、再度入浴して8分…を3セットすると効果的でした。浴室から出たら、体を冷やさないようにタオルで保温するか、バスローブを着ました。

また、歩くことを意識するように、歩数計を身につける習慣をつけて、車で行くところは自転車で、自転車で行くところは歩きに置き換えたりと工夫しました。これらの事を、何が何でも…と頑張りすぎないように、出来るだけを心がけて、63kgあった体重を50kgまで落とせました。

ピーチジョンで最新の下着を購入

女性にとって下着はファッションの一部でもあり非常に大切のものです。数十枚の下着を持っている女性も少なくありません。下着にもトレンドがあり、常に新しいタイプの下着が販売されているので、下着は店で購入するのに抵抗があるという女性が少なくありません。

そのような女性にお勧めなのが、ピーチジョンです。大手の下着販売会社であり、下着だけでなく様々なファッション用品を販売していて、ピーチジョンで下着を購入すれば家まで送ってもらえるのでわざわざ買いに出かける必要がありません。

また、バッグや靴や水着なども取り扱っているので、全てまとめて購入することも可能なので、ピーチジョンは女性に優しい通販です。

美容院のクーポンは嬉しい

美容院のクーポンは日頃から重宝していて普通に美容院に行き、カット、カラーをするだけでも毎月結構な金額がするんです。

しかし、クーポンを使うとそれが半額程度で出来てしまうと言う事もあるので、自宅近くでクーポンが使える美容院はないかとチェックする事がよくあります。自宅近くにクーポンが利用出来る美容院があれば、半額ですから今までの倍くらい美容院に行けます。

2~3カ月に一回だった美容院も、1か月に一回いけるとなれば、それはストレスの解消にも繋がりますし、身綺麗にしておけると言う事にもなりますから出来ればそうありたいものなのです。なかなか自宅近くの美容院で見つける事が出来ませんが、見つけた時は即購入して利用しています。